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体験ダイビングガイド

シュノーケリングのコツは?初心者も楽しめる呼吸方法を知ろう!

こんにちは!沖縄の体験ダイビングショップ「ラピスマリンスポーツ」です。

シュノーケリングは、沖縄の代表的なマリンスポーツですが、難しいテクニックは必要なく、誰でも楽しめるので観光客の方々に大人気です!
でも、いくら簡単にできるとはいえ、初めての方にとっては少し不安なところもありますよね。

というわけで、今回は初心者でもすぐに楽しめる基本的な「シュノーケリングのコツ」をご紹介します!

水中 泳ぎ
 

シュノーケリング初心者が「浮かぶ」コツと「呼吸する」コツ

シュノーケリングは、まずは「浮かぶ」ことが基本!

水面にうまく浮かぶためには、肩の力、全身の力を抜いてリラックスすることがポイントです。
海に体を委ねるようなイメージで落ち着いて手足を伸ばし、何も動かさず「ただ単に浮かぶ」ことができるようになりましょう!

大丈夫です。ウエットスーツやライフジャケットを装着していれば、自然に浮くことができますよ。

そして、次は「呼吸」
シュノーケリング中は鼻で呼吸するのではなく、口で呼吸をします。
鼻呼吸をするとマスクが曇って視界が悪くなったり、マスクと顔の間にできる隙間から浸水してしまうので注意してください。
深呼吸のように「ゆっくり大きく吸ってゆっくり吐く」がポイントです!

また、浅くて速い呼吸をすると吐いた息がシュノーケルの筒の中に残ってしまい、その残った空気を吸うと、少し息苦しくなってしまいます。
 

フィンを使うコツを掴めばシュノーケリング初心者も快適に泳げる!

フィン

「浮かぶ」と「呼吸」のコツを覚えたら、今度は安全に「泳ぐ」コツも覚えましょう!
泳ぐときのコツは「膝を曲げない」と「フィン(足ひれ)をうまく使用する」ことです。
足の甲を伸ばすことでフィンをうまく使ったフィンキックができますよ!

膝を曲げず、足全体を伸ばした状態でゆっくり2、3回動かしては2、3秒休むリズムで足を動かしてフィンキックを行います。

水中は陸上と違って水圧がかかるため、とても疲れやすいです。
すぐに息が上がってしまうので、とにかく「ゆっくり」が大切です。

フィンキックはゆっくり動かすだけでも十分進むんですよ!

また、マスクは視界を狭くさせるので、左右に顔を動かしながら泳ぐこともポイントです。
 

シュノーケルを使って呼吸のコツをマスターすれば初心者も安心

シュノーケル

シュノーケリングをもっと快適に楽しむために、「シュノーケルクリア」は欠かせないスキルのひとつです!
シュノーケルクリアとは、筒の中に入った水を吹き出すことを言います。
少しあごを上げて見上げるようにしながら泳ぐとシュノーケルの中に海水が入りにくくなりますが、泳いでいる最中に水しぶきや波がシュノーケルにかぶり、シュノーケルの中に海水が入ることがあります。

そんな時のために必ず「シュノーケルクリア」が必要なのです。
お腹に力を入れて、一気に息を吐き、シュノーケルの筒に入った水を噴き出します。
練習したらすぐにマスターできますよ!
これがマスターできれば、安心して遊泳できます♪

ラピスマリンスポーツは少人数制&完全貸切制なので初心者も安心!
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↓ラピスでシュノーケリングを楽しんだ初心者の方のご感想も参考に★

カップルで初めてのシュノーケリング体験ご感想

初沖縄で初シュノーケリング体験!ご感想

 

シュノーケリング初心者も呼吸のコツを掴めば思い切り楽しめる!

シュノーケリング初心者がシュノーケリングを楽しむコツをまとめると…

・全身の力を抜いて「浮かぶ」、深呼吸のように「ゆっくり口呼吸」
・フィンキックは足を伸ばしてゆっくりと
・シュノーケルクリアはお腹から一気に
・シュノーケルに水が入りにくくするため、あごを上げながら浮かぶ
これらをマスターすれば、初めての方も安心して楽しめます!

ちょっとしたポイントが、シュノーケリングが更に楽しくなるコツだったりするんです♪

特にラピスマリンスポーツの青の洞窟シュノーケリングツアーは少人数制&完全貸切制で、インストラクター1人が引率するお客さまは2名さままでと決まっているため、初めての方も安心です。

現地のインストラクターと一緒に、自分でもしっかり準備してマスターし、思い切りシュノーケリングを楽しんでくださいね!

 

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